Fisioterapia Aluche
Me he lesionado: fisioterapia deportiva y readaptación
Una lesión puede ser un contratiempo, pero también una oportunidad para volver más fuerte. Te acompañamos desde el diagnóstico hasta tu reincorporación a la actividad, asegurando una recuperación completa y duradera.
¿Qué tipo de lesiones tratamos?
Ya seas un deportista de élite, un aficionado de fin de semana o simplemente te hayas torcido un tobillo bajando las escaleras, estamos aquí para ayudarte.
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Esguinces: de tobillo, rodilla, muñeca... Una de las lesiones más comunes. Un buen tratamiento es clave para evitar que se cronifique.
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Lesiones musculares: roturas de fibras, contracturas, sobrecargas, elongaciones... Te ayudamos a regenerar el tejido y a recuperar la fuerza.
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Tendinitis y tendinopatías: la famosa “epicondilitis” (codo de tenista)", la tendinitis del hombro, del tendón de Aquiles... Son lesiones que requieren un tratamiento específico y una buena gestión de la carga.
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Fascitis plantar: ese dolor punzante en la planta del pie o en el talón que te impide caminar o correr con normalidad.
Prevención de lesiones: si practicas deporte de forma regular, te ayudamos a identificar tus puntos débiles y a diseñar un plan para minimizar el riesgo de lesionarte.
¿Cómo te ayudamos?
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Diagnóstico preciso: no todas las lesiones son iguales. Realizamos una valoración exhaustiva para entender el alcance de la lesión y planificar el tratamiento más adecuado.
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Tratamiento en fase aguda: en los primeros momentos, nuestro objetivo es controlar la inflamación, aliviar el dolor y comenzar a mover de manera progresiva la zona lesionada. Utilizamos drenaje, terapia manual o punción, vendajes funcionales y te damos pautas de reposo relativo/actividad controlada.
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Fase de recuperación: a medida que la lesión mejora, le damos más importancia a la ganancia de fuerza y a los ejercicios de movilidad para recuperar el rango completo de movimiento.
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Readaptación y vuelta a la actividad: esta es la fase más importante y la que a menudo se olvida. Diseñamos un programa de ejercicio terapéutico progresivo para que recuperes por completo la fuerza, la estabilidad y la confianza en la zona lesionada, y así puedas evitar recaídas. Te acompañamos hasta que puedas volver a tu actividad o deporte con total seguridad.
Nuestro compromiso
Una lesión es una oportunidad para volver más fuerte y más consciente. Te ayudamos a entender por qué te has lesionado (un mal gesto, un desequilibrio muscular, una mala planificación...) y te diseñamos un plan de readaptación activa. Tu implicación en los ejercicios de fortalecimiento y prevención es clave para evitar futuras recaídas y disfrutar de tu actividad con seguridad.