Fisioterapia Aluche
Ejercicio terapéutico funcional
Mantente activo, muévete con frecuencia, muévete mejor.
Te damos las herramientas para que el ejercicio se convierta en tu mejor medicina.
¿Por qué el ejercicio es salud?
En Fisioterapia Aluche creemos que el secreto para mantener la salud es llevar una vida activa y hacer ejercicio físico, además de cuidar el descanso, la alimentación y el bienestar emocional. El movimiento es una necesidad fundamental del cuerpo humano, y cuando lo hacemos de forma consciente y guiada, se convierte en la herramienta más poderosa para prevenir dolores, recuperar lesiones y mejorar nuestra calidad de vida.
¿Para quién es este servicio?
El ejercicio terapéutico no es solo para deportistas. Es para ti si:
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Quieres empezar a hacer ejercicio pero tienes miedo a hacerte daño o no sabes por dónde empezar.
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Has terminado un tratamiento de fisioterapia y quieres prevenir que el dolor vuelva a aparecer.
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Sufres de dolor crónico y necesitas mantenerte activo de forma segura y adaptada a tu condición.
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Eres deportista amateur y buscas mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.
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Eres una persona mayor y quieres mantener tu autonomía, fuerza y equilibrio.
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Estás embarazada o en fase de posparto y necesitas un programa de ejercicio seguro y específico para ti.
¿Qué te ofrecemos?
Ejercicio Terapéutico Funcional
Consiste en realizar ejercicios globales que tienen un propósito específico, enfocándose en los movimientos que utilizas en tu vida diaria o en tu deporte. Trabajamos los músculos en cadena, no de forma aislada, con una mirada atenta y amable a la postura corporal y al cuidado del suelo pélvico.
Utilizamos gomas, mancuernas, kettlebells, pelotas y el propio peso corporal para prepararte eficazmente para enfrentarte con destreza a las actividades de tu día a día.
Pilates terapéutico
Pilates terapéutico
Ofrecemos clases de Pilates Terapéutico, tanto en suelo como con máquinas. El Pilates es una disciplina de movimiento que integra mente y cuerpo, prestando especial atención a la alineación postural, la respiración y la relajación. Como fisioterapeutas, diseñamos las clases adaptadas a tu problema o lesión, mejorando tu postura, fuerza, flexibilidad y equilibrio de forma segura.
¿Cómo son las sesiones?
Nuestras sesiones son individuales para poder adaptar la clase a tus dolores, lesiones, circunstancias y necesidades. El objetivo es que aprendas a realizar los ejercicios de forma adecuada y con la postura correcta.
Empezamos con ejercicios sencillos y poca carga para que tomes conciencia corporal. Poco a poco, introducimos ejercicios de mayor intensidad, siempre respetando el ritmo de tu cuerpo. La escucha activa es fundamental. Además, una vez que aprendas los ejercicios y sepas ejecutarlos de manera correcta y segura, si te apetece, podrás realizarlos por tu cuenta con muy poco material.
Nuestro compromiso
El movimiento es salud. Un cuerpo con mejor movilidad y más fuerte hace que seas más autónomo e independiente, en definitiva, más libre. Nosotros te guiamos, te enseñamos y te adaptamos los ejercicios, pero el verdadero protagonista eres tú. Te damos las herramientas para que el ejercicio se convierta en tu mejor medicina.
Cuida tu cuerpo. Es el único sitio en el que puedes vivir.